你有过这种经历吗？午觉醒来后，反而比睡之前更累。解决这个问题的方法，就是缩短午睡时间。午睡超过45分钟，身体会进入深度睡眠，反而容易因“睡眠惯性”导致醒来后疲惫、迷迷糊糊。如何判断适合你的午睡时长？
（来源：新华网）
关键词：养生,午睡,时长责任编辑：黄云霞
你有过这种经历吗？午觉醒来后，反而比睡之前更累。解决这个问题的方法，就是缩短午睡时间。午睡超过45分钟，身体会进入深度睡眠，反而容易因“睡眠惯性”导致醒来后疲惫、迷迷糊糊。如何判断适合你的午睡时长？
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