一次次陆上的蹲起、跳跃，一次次水中的划手、打腿……在广西水上运动发展中心，数十名年轻的游泳运动员正在刻苦训练，备战2021年在陕西举行的第十四届全国运动会。

　　21岁的冯君阳是广西水上运动发展中心游泳队的运动员，她2010年进入游泳队，在2018年亚运会女子50米蛙泳比赛中获得季军。为提升竞技水平，她坚持每天训练8小时以上，有时一天完成2万米泳程。

　　“水的阻力是空气阻力的上百倍，肌肉酸痛和劳损是常有的事。有时训练久了，晚上睡觉疼得不敢翻身。”冯君阳说，她的目标是在明年全运会50米蛙泳比赛中取得更好的成绩。高强度的训练曾让她无数次想放弃，在教练和队友的鼓励下，想到登上领奖台的那一刻，冯君阳又充满前进的动力。“坚持游泳那么多年，一定要在比赛中给自己一个满意的交待。”

　　在泳池旁边的凳子上，冯君阳和教练观看起游泳视频。每次训练，冯君阳都与队友合作录下视频，训练结束后跟教练探讨训练过程中存在的问题和解决方式。“在水下，自己想的动作和实际做出来的动作会有差异，看视频便于了解游泳时的身体状态，通过对比发现不足。”冯君阳说。经过不懈努力，冯君阳完成50米蛙泳的时间从最初的44秒缩短至31秒16。

　　在广西水上运动发展中心，有很多像冯君阳一样的运动员，他们一次次进行新的尝试，不断在训练中突破自己。25岁的赵先建练习游泳已有20年，主攻50米自由泳。刚进游泳队时，他完成50米自由泳的时间是38秒，经过几年训练，完成时间缩短至22秒左右，2017年他荣获全国游泳锦标赛男子50米自由泳冠军。

　　“成绩都是给过去的交代，明年全运会50米自由泳比赛夺冠才是我当前的奋斗目标。”赵先建说，游泳让他成长很多，从最初市级比赛，到省级、国家级比赛，他从未止步。虽然训练中会遇到一些瓶颈，但他会调整心态，坚持训练。

　　高强度训练、巨大的心理压力、日复一日的生活……为缓解运动员的身体和精神压力，游泳队不定期组织户外活动，主动找运动员谈心谈话。教练杨欣林说，游泳队为每位运动员量身定制培养计划，在训练、饮食和作息等方面科学规划。

　　“每一场比赛对大家来说都是一个目标，游泳运动员追梦的脚步从未停止。”杨欣林说，队员们敢于吃苦、坚持不懈的精神丰富了体育内涵，希望每位运动员都能在竞技场上取得好成绩。