长城网承德讯(记者尹晓薇)清明不仅仅是个节气，还是我们中国最重要的节日之一，清明节与春节、端午节、中秋节并称为四大传统节日。一年一度的清明节就要到了，天气开始变化，雨水加多，那么清明节将至该如何养生呢?

　　一、预防过敏

　　眼下正是花粉传播的时期，风吹过的时候，花粉会飘散开来，从而漂浮在空中，被人体吸入之后，很容易出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、全身皮肤发痒等症状。在这个时候，患有过敏史的人，务必要做好预防过敏的措施。

　　建议出门要戴好口罩，要将身体包裹严实一些，避免花粉落入到身体皮肤上而造成瘙痒问题。己有花粉过敏史的人，出门务必要带好抗过敏的药物。这个时节花粉传播最为旺盛，如遇到花粉造成过敏发作的话，便能得到及时的缓解。

图片来源视觉中国。

　　二、注意出行

　　清明节到了，雨水增多，出门多有不便，所以，日常出门的时候要戴好雨伞，同时最好穿上皮面的鞋子，避免鞋面被雨水淋湿，导致双脚冰凉问题。

　　如果想通过锻炼增强自身的免疫力，可以在家里练习瑜伽，做做广播体操等。此外，如果想登山锻炼的话，务必准备好登山鞋，充足的水和食物，并结伴而行。而且要根据自己的身体选择运动时间。体弱，年老者，要适当掌握时间登山了，以免影响呼吸及其他问题出现。

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　　清明节该吃什么好呢？

　　1、艾：在清明节的时候，是艾草最多最嫩的时候，所以在清明节那天，大家都会整艾饼、艾糍吃的，成为了清明节的必吃品了。

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　　2、鸡蛋：清明吃鸡蛋，就如同端午节吃粽子、中秋吃月饼一样重要，称为吃“节蛋”。清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。

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　　3、青团子：清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品。

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　　5、韭菜：俗话说：“韭菜春食则香，夏食则臭。”春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。