每天吃过早饭，彭毛才让都会散步至离家不远的西宁市中心广场，在这里和100多名太极拳爱好者一同晨练。

　　立冬过后，几场降雪让青海寒意更浓，但寒冷的天气并未影响老年人的健身热情。在青海省西宁市大大小小的公园、广场、体育场馆里，锅庄舞、太极拳、抖空竹、射箭等各具特色的老年健身队玩转花样健身，为冬日的高原增添了一道别样的风景。

　　伴随着舒缓的乐曲，彭毛才让带领太极拳队开始练习。2010年退休后，他从青海省海南藏族自治州来到西宁定居，日子过得清闲舒适，却难免有些孤单。“不工作了，在家里没事做，一天到晚都在打瞌睡。”为了充实自己的生活、锻炼身体，他加入了青海省老年体育协会组织的太极拳队。打拳、交友、参加活动，生活一下子有了活力。如今，太极拳健身成了彭毛才让热爱的新“事业”，他主动承担起组织团队晨练、表演和参赛的工作，忙得不亦乐乎。

　　在中国，丰富多彩的体育健身项目和文体活动为老年人的“慢生活”注入了年轻的力量。青海每年举办的健步走、锅庄舞、太极拳、象棋、老年瑜伽等各类老年文体活动达数百场，覆盖全省各市(州)、县，使当地各民族老人在欢乐的氛围中锻炼身体、愉悦身心。

　　射箭运动在中国历史悠久，如今射箭已成为一项具有民族特色、富有娱乐性的群众体育运动。在青海，射箭爱好者较多，西宁市就有超过300人将射箭作为一种爱好和健身方式。午后，雪刚停，66岁的雅巴建就和几位好友相约来到西宁市九眼泉公园的射箭场。

　　“只要天气条件允许，我们每天都会来射箭。”雅巴建说，小时候他常常看大人们射箭，尤其在过节时，射箭比赛是藏族村落里必不可少的项目，精致的弓箭、传统的节日盛装和热烈的欢庆仪式都深深地烙在他的记忆里。雅巴建所在的西宁市城东区射箭协会里活跃着40多位像他一样的老年射箭爱好者。除了平日里的练习，他们还喜欢参加各类射箭比赛，与世界各地的射箭爱好者交流切磋。

　　进入冬季，青海的“冷资源”也成了体育健身的新风尚。近几年，青海依托当地优势大力发展冰雪运动，逐渐完善冰雪体育基础设施，让更多群众有机会“滑冰玩雪”，也让老年人发现了健身的新玩法。

　　见到戚侠时，他正从雪道上滑下。瘦高的身材，一身天蓝色的滑雪装备，动作虽慢却十分熟练。滑雪场里大多是年轻的面孔，却也不乏几位尝试挑战自己的老人。戚侠就是其中之一。若不与他交谈，没人猜得出他已经71岁了。

　　3年前，戚侠第一次走进青海的滑雪场，便被自由滑行的魅力所吸引。那之后，他开始练习滑雪，还带动儿子一起学。如今，他有了一群年轻的朋友，和儿子有了共同的朋友圈。

　　现在，青海西宁、海东等地建起了10多家滑雪场，越来越多的群众有机会接触到这一运动。青海瞿昙国际滑雪场经理马继成告诉记者，冬季营业以来，每天有近800人前来体验滑雪。

　　近年来，青海不断完善体育基础设施，培养社会体育指导员，引进各类大型体育赛事，满足群众对多样化体育消费和健身的需求。记者从青海省体育局了解到，目前青海建有28个免费或低收费开放的体育场馆，各乡镇、行政村、社区都建有体育健身场地，配有体育健身器械，实现了“县城有中心、乡镇有广场、村庄有健身站、社区有健身点”，基本形成了比较完善的全民健身公共服务体系。